|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
23 / 12 / 2010, 53 : 03 AM | #1 | |||||||
وئامي جديد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
فوائد الرياضه للحسم
فوائد الرياضه للجسم
تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى****** 1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري 2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم 3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشراين والكلسترول 4. المحافظة على الوزن 5. التقليل من الإصابة بالبرد 6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل 8. المحافظة على المفاصل وأمراضها 9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................ 1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان! 2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب! 3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي! 4. لا تجلس وأنت تحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع! 5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة! 6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك! 7.اغسل ملابسك بنفسك! 8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة متعة! 9.اغسل سيارتك بنفسك! 10. قم بالعب والهو مع أطفالك! اذا تستطيع الحركة دون مارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك |
|||||||
|
||||||||
23 / 12 / 2010, 30 : 07 AM | #2 | |||||||
مدير عام المنتديات
شكراً: 265
تم شكره 102 مرة في 99 مشاركة
|
رد: فوائد الرياضه للحسم
..............
... بالتأكيد . . الرياضة جداً مفيدة للجسم عامة شكراً ليار ... |
|||||||
...
|
||||||||
23 / 12 / 2010, 13 : 11 AM | #3 | |||||||
العضويه الماسيه
شكراً: 1
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
|
رد: فوائد الرياضه للحسم
موضوع مفيد
يسلموووو |
|||||||
؛ ؛ ؛ اسقو سُوريا عذب دعواتكم .. ف حنجرتها قد جفّت عويلاً وصِراخاً ♡ ؛ ؛ ؛
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للحسم, الرياضه, فوائد |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الصلاة البدنية العامة للجسم | عازف الإيقاع | نفَحَآت إيمَآنِية | 5 | 04 / 02 / 2009 15 : 09 AM |
رساله لآهل الرياضه | حبيبكم | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 2 | 08 / 11 / 2007 52 : 04 PM |
الرياضه في الاسلام .. | رنيم | ||صدى الملآعب .. | 6 | 05 / 02 / 2006 12 : 04 AM |
من فوائد الصلاة للجسم | سحابه صيف | نفَحَآت إيمَآنِية | 0 | 10 / 08 / 2003 44 : 01 AM |
بعيدا عن الرياضه 0 هل هذه الصوره حقيقيه | خالد 2001 | Mobile - iPhone - Blackberry - Android | 1 | 21 / 09 / 2001 24 : 08 AM |