|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
18 / 08 / 2005, 37 : 10 AM | #1 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
كيف تحافظ على سلامة عضلات العنق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يحدث أن يعاني بعض الاشخاص عند الاستيقاظ من النوم إحساساً بتصلب وشد في عضلات العنق يمنعهم من إدارة الرأس يمينا وشمالا والاعتقاد الشائع أن هذا الألم ناتج عن خطأ في وضع الرأس أثناء النوم، إلا أنه ليس كذلك فالاحتمال الأكثر لهذا الإحساس هو وضع خاطئ في اليوم السابق ينتج عنه شد في عضلات العنق مثل الاحتفاظ بسماعة التليفون لفترة طويلة بين الكتف والعنق أو نتيجة القيام بحركة التفات مفاجئة للرأس لمشاهدة حادثة في الطريق أو إعلان لافت وينصح الخبراء من أجل إرخاء عضلات العنق عند حدوث مثل هذا الشد والتصلب بأخذ دش ساخن ثم القيام بالتمرين التالي .. الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين وإسناد القدمين على الأرض والميل بالرأس إلى أسفل ثم بحركة بطيئة ورقيقة قم بتحريك رأسك يمينا نحو خمس مرات ثم شمالا خمس مرات أخرى ويساعد هذا التمرين على الإحساس بالراحة بعد ذلك ولا تستمر المعاناة لفترة طويلة والمهم هو عدم القيام بحركات عنيفة بالرأس كما ينصح الخبراء أيضا عند الميل للأمام لالتقاط شئ من الأرض بعدم الميل بالرأس إلى أسفل وإنما النزول بالجسم كله مع الحفاظ على وضع الرأس مرتفعاً ومد اليد لالتقاط الشيء المراد التقاطه وتجنب أي حركات مفاجئة للرأس سواء لأسفل أو يميناً أو شمالاً من أجل سلامة المخ والعينين والعنق منقول |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
19 / 08 / 2005, 54 : 02 AM | #2 | |||||||
مدير عام المنتديات
شكراً: 265
تم شكره 102 مرة في 99 مشاركة
|
............
... أهاا عضلات العنق !!! عشان تقولي علاجها الخنق لأ لأ ابشرك انها بخير كلك ذوق ... |
|||||||
...
|
||||||||
19 / 08 / 2005, 12 : 03 AM | #3 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
أقول إعترف أحسن لك
قبل ما تتأزم الحاله وبعدين ما ينفع إلا شنق ..... ... هاتي العلاج يا سديم |
|||||||
|
||||||||
19 / 08 / 2005, 14 : 03 AM | #4 | ||||||||||||||||
مدير عام المنتديات
شكراً: 265
تم شكره 102 مرة في 99 مشاركة
|
أنا داخل طبي والا على مشنقه !!! الله يكافيكم ويكفي شركم ... |
||||||||||||||||
...
|
|||||||||||||||||
21 / 08 / 2005, 31 : 08 AM | #5 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
ههههههههههههههه
اما الخنق ليه شايفني سفاحه !! صبّة اسمنت تكفي شكرا لحضورك .. وافينا .. |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
22 / 08 / 2005, 46 : 07 AM | #6 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
عطيناه العلاج يا مشاري والباقي عليك
كل يوم رش الاسمنت عشان يضبط شكرا لحضورك |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ألم العنق وخلف الكتفين وأعلى الظهر | ملكة الاحساس | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 4 | 15 / 04 / 2010 14 : 09 PM |
طرق لربطة العنق (شباب)..!! | شروق الوئام | مجلس عائلتي | 28 | 15 / 11 / 2008 32 : 12 PM |
تجميل العنق | سديم | مجلس عائلتي | 6 | 26 / 11 / 2007 38 : 02 AM |
فلم مرعب لمدحت عضلات | ابو نورة | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 3 | 18 / 12 / 2001 15 : 08 AM |
عضلات القلب تجدد نفسها بعد الأزمات | مجدولين | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 6 | 12 / 06 / 2001 41 : 04 AM |