تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة !!!

**gadfather** ● · 03 / 03 / 2007, 03 : 06 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة...

إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق، أليوم بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة

علمية بانه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أما أهم

التمارين فهي كما يلي ...

التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر..

التكرار: كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم

وتصبح عملية تذكرة اسهل..

الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل...

الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ..

تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا

مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة..

اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام

ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام ..

تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى

الحبوب..

الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ..

ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول

كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ ..

**wafei** ● · 03 / 03 / 2007, 45 : 10 AM

اقتباس:

إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق،

مو شك وبس
واللي خلقك انه الضعف بعينه

طرح رائع لمعلومات رائعه

سلمت يداك

كلك ذوق

...

**الدلع شرقاوي** ● · 03 / 03 / 2007, 31 : 12 PM

يعطيك العافيه قادر فاذر ..

ولاعدمنا حس بووحك بيننا

**زهرة بنفسج** ● · 03 / 03 / 2007, 35 : 12 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصلاة وسلام على أشرف خلق الله
محمد بن عبد الله وعلى آله وصحبه
وسلم ومن والآه

تسلللللللم

يبغا لنا نسويها ..

ههههههههههههه

زهرة بنفسج.

**سديم** ● · 03 / 03 / 2007, 19 : 10 PM

موضوع مفيد

الله يعطيك العافيه .. gadfather ..
.
.

**شروق الوئام** ● · 04 / 03 / 2007, 51 : 01 AM

معلومات قيمه مفيده ..
سأقتبس بعضها للتنفيذ ..
بيد اني اعترض على نقطة الاستماع للموسيقى ..

قد فاذر :
يعطيك العافيه..
ومجهود تشكر عليه يااستاذي الكريم ..

**gadfather** ● · 04 / 03 / 2007, 18 : 03 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafei

مو شك وبس
واللي خلقك انه الضعف بعينه

طرح رائع لمعلومات رائعه

سلمت يداك

كلك ذوق

...

الذووق من طبعك

وااافي

شكرا على المشاركة

تحياتي

**gadfather** ● · 04 / 03 / 2007, 20 : 03 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدلع شرقاوي

يعطيك العافيه قادر فاذر ..

ولاعدمنا حس بووحك بيننا

هلا والله بدلوعة المنتدى

شكرا على المشاركة الحلوة

تحياتي

**gadfather** ● · 04 / 03 / 2007, 22 : 03 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة بنفسج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصلاة وسلام على أشرف خلق الله
محمد بن عبد الله وعلى آله وصحبه
وسلم ومن والآه

تسلللللللم

يبغا لنا نسويها ..

ههههههههههههه

زهرة بنفسج.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

زهرة البنفسج

نورتي الصفحة بحضوريك

شكرا على المشاركة

تحياتي

**gadfather** ● · 04 / 03 / 2007, 26 : 03 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سديم

موضوع مفيد

الله يعطيك العافيه .. gadfather ..
.
.

شكرا على المشاركة

تحياتي