|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
05 / 02 / 2014, 31 : 07 PM | #1 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 14
تم شكره 41 مرة في 37 مشاركة
|
المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين : التعرض للشمس لمدة 10 دقائق يومياً كافية لتزويد الجسم بحاجته اليومية من فيتامين "د" المشي رمال البحر الصلبة يقوي خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين والساقين لما يتطلبه من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة عند المشي عليه مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند ارتداء حذاء. وتناولت الدراسة، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي، فوائد الاستجمام على شاطئ البحر
وتأثيراته على تجديد الحيوية والنشاط، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة والأماكن المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو البحيرات. وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرة، بالإضافة للمتعة والتأثير المساعد على الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث مكونات، وهي الشمس والرمل وماء البحر، ولكل منها فوائدها الكبيرة والمميزة، حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم على تصنيع فيتامين "د" حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه، بالإضافة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم حسب دراسة حديثة نشر ملخص عنها على موقع "العربية نت"، ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك للوقاية من سرطان الجلد. بالإضافة لذلك يساعد المشي بقدمين عاريتين على الرمل على الاتصال مع الأرض، وهناك الكثير من الدراسات التي تؤكد فوائد هذا الاتصال أو ما يدعى بـ "التأريض" على الجهاز القلبي الوعائي والمناعة والدم وتخليص الجسم من الجذور الحرة، ومن هذه الدراسات، الدراسة الأميركية التي نشرت قبل أشهر في دورية الطب البديل، والتي تبين فوائد التأريض على جهاز القلب والأوعية. أما ماء البحر ففوائده لا تعد ولا تحصى، لما يحتوي عليه من أملاح كالبوتاسيوم والمغنزيوم واليود وكل ذلك يفيد في علاج الالتهابات ويساعد الجسم على التخلص من السموم عند الغطس فيه. كما تعتبر السباحة واللعب بالماء من الفعاليات المؤدية للاسترخاء والتخفيف من التوتر، ولاداعي للتذكير بأن السباحة واحدة من أكثر الرياضات التي تتطلب الطاقة بسبب مقاومة الماء وتتطلب عمل معظم عضلات الجسم الكبيرة، مما يساعد على تقوية الجسم ونقص الوزن. وللسباحة فائدة إضافية في أنها رياضة لا تسبب الضغط أو زيادة الحمل على المفاصل، ولذلك تعتبر مفيدة لمن يشكون من أمراض مفصلية أو زيادة وزن في الحصول على تمارين من دون التسبب بالألم، كما بين مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في أميركا أن السباحة لمدة ساعتين ونصف بالأسبوع يمكن أن تفيد في التخفيف من الأمراض المزمنة وتحسن من صحة القلب. :: منقول أما إحنا ياهل المدينة والرياض لزوم ندبر لنا بحر،السباحة ونسبح لكن بحر وين نلاقي ): |
|||||||
|
||||||||
05 / 02 / 2014, 36 : 11 PM | #2 | |||||||
" شاعر "
شكراً: 3
تم شكره 128 مرة في 119 مشاركة
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
الحـل بــســيط ياشموووعه نسوي قناه مثل قناة السويس من بحر ينبع إلى المدينه وبذلك تتوفر شواطئ للسباحه
وأهل الرياض يسوون قناه من الخليج إلى الرياض وبذلك تنحل المشكله . أختراع عبقري شكراً جزيلاً لك ياشموع على هذا المنقول المفيد في علوم الطب الجديد وسلمت يدااااك وسلم روحك والله يعطيك الصحه والعافيه والسعاده الدائمه ســـــيـــــدتـــــــي |
|||||||
سبحان الله وبحمده
|
||||||||
06 / 02 / 2014, 07 : 02 AM | #3 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
|
|||||||
|
||||||||
06 / 02 / 2014, 48 : 09 AM | #4 | |||||||
مدير المنتدى
شكراً: 1
تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
|
|||||||
قل للزمن لايجرح القلب جرحين
|
||||||||
07 / 02 / 2014, 15 : 08 AM | #5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
ايييييييييييييييييييه ياالله ياكريم.. الله لو في الرياض بحر صدقيني ياشيخه اسحب على ملكة>>تبي تحارش .
يااخي ذكرني اطلعلك فيزا اقامة عشرطاعش سنة في اليابان.. ايش هالتفاكير يارجل؟؟:o |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 / 02 / 2014, 18 : 08 AM | #6 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
|
|||||||
|
||||||||
07 / 02 / 2014, 35 : 08 AM | #7 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
|
|||||||
|
||||||||
07 / 02 / 2014, 26 : 04 PM | #8 | ||||||||||||||||||||||||||||
مشرفة عامة
شكراً: 14
تم شكره 41 مرة في 37 مشاركة
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
حياك ربي يافتى
يااخي أنت مخ وين اليابان عنك والله بتنقرض هالمواهب عندنا أنا أشهد انه عبقري ويبي له براءة اختراع لكن ياحيف على ربعنا ياحيف العفوو استاذي ،يسلمك ربي كلك يعافيك ربي ويسعدك شرفتني بطيب مرورك دمت بكل خير وسعادة |
||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
07 / 02 / 2014, 30 : 04 PM | #9 | ||||||||||||||||||||||||||||
مشرفة عامة
شكراً: 14
تم شكره 41 مرة في 37 مشاركة
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
لا تبكبكين يا ورعتي بس أذكر مرة وريتيني صورة شاطئ عندكم مايجي شاطئ بلا بحر فأكيد ربعكم مسوين شيء وشكلهم هم اللي حششوا ههههههههههههههههههههه أبو الحل ياشيخه لا أبي بحر صدقي مو وهمي شرفتي ياغلاتي ،،كل الشكر لك |
||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
07 / 02 / 2014, 33 : 04 PM | #10 | ||||||||||||||||||||||||||||
مشرفة عامة
شكراً: 14
تم شكره 41 مرة في 37 مشاركة
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
منك التميز ياخيوو ههههههههههههه الوايت خله عندكم مانبيه ولاأرسله لملوووكه نبي بحر بحر طبيعي هههههههههههههه أتخيل ملوكة بطشت بس التمردغ ياشيخ بالطين ماهو بالموياء شرفت ياخلف ،يسعدك ربي |
||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المشي, البحر, الصلبة, القدمين, يقود, رمال, عضلات |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
Hard Disk Sentinel لمراقبة صحة الاقراص الصلبة | tedata | منتدى برامج الكمبيوتر | 0 | 08 / 11 / 2009 10 : 08 PM |
المشي حافي القدمين على الرمال | ملكة الاحساس | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 12 | 24 / 01 / 2008 53 : 02 AM |
كيف تحافظ على سلامة عضلات العنق | سديم | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 5 | 22 / 08 / 2005 46 : 07 AM |
هل تصدقون انها مصنوعه من رمال الشاطىء | ,؛, جـنـــان ,؛, | || روائعْ الفنْ التشْكِيلي والفوتوغرافِي | 11 | 31 / 05 / 2004 47 : 11 AM |
فلم مرعب لمدحت عضلات | ابو نورة | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 3 | 18 / 12 / 2001 15 : 08 AM |