الجوز يقوي القلب

قال باحثون في المؤتمر أن الشوفان والجوز هما وصفة مضمونة للاحتفاظ بقلب قوي. وتحدثوا عن دراسات عدة تشير إلى أن ألياف الشوفان يمكن أن تخفض مستوى الكولسترول في الدم كما تخفض ضغط الدم أما الجوز فإن بعض مكوناته تساعد على تنظيم ضربات القلب.

كما أن الجوز يحوي أحماضاً دهنية من بينها حمض معروف باسم الفالينولينيك، كما يوجد هذا الحمض أيضاً في زيت فول الصويا الذي يستخدم في أطباق السلطة.

ودرس فريق آخر من جامعة تافتس في بوسطن حالة 43 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم ما بين 22 و66 عاماً يطبقون حمية لخفض أوزانهم تستغرق ستة أسابيع.

ولاحظ الفرق أن انتظام ضغط الدم لدى أفراد المجموعة التي كانت تستند إلى نظامها الغذائي أما على الشوفان أو القمح كما لاحظ انخفاض نسبة الكولسترول أكثر لدى المجموعة التي كانت تتناول الشوفان مقارنة بالمجموعة التي كانت تعتمد على القمح

ارجو من الله الفيدة اللجميع
تحياتى : )

مرحبا .... بدور الرياض



شكراً لك ... لهذه المعلومات القيمة ...




ولي عودة اخرى للتعليق ...







تحياتــــــــــــي

العفو اخى السلطان وانتظر التعليق على هذا الموضوع


لك تحباتى