|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
30 / 08 / 2010, 30 : 06 AM | #1 | |||||||
فراشة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
(3) نصائح لتخلص من دهون الخصر
اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة. كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة. هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط : 1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول. 2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة. 3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية. كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم |
|||||||
|
||||||||
30 / 08 / 2010, 55 : 06 AM | #2 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر
نصائج مفيده
يسعدك ربي ياغيوووثه |
|||||||
|
||||||||
31 / 08 / 2010, 13 : 06 AM | #3 | |||||||
فراشة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر
ملكة الاحساس:ا قمرة
يسعدك رب الكون شرفتي |
|||||||
|
||||||||
31 / 08 / 2010, 52 : 07 AM | #4 | |||||||
ღ ๓ś.Ġąlǎ U.ą.ē ღ
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر
تسلمين غيوووثه
|
|||||||
|
||||||||
31 / 08 / 2010, 10 : 08 AM | #5 | |||||||
العضويه الذهبيه
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 3 مشاركة
|
رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر
عوااااااااااافي الغلااا
|
|||||||
سبحان الله وبحمده..سبحان الله العظيم..
|
||||||||
01 / 09 / 2010, 20 : 05 AM | #6 | |||||||
ضيف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر
يعطيك اختى الف عااافية معلومة قيمة ومفيدة حنا كل يوم ونقيس الخصر يوم يزيد ويوم ينقص هم وغم
|
|||||||
|
||||||||
01 / 09 / 2010, 39 : 06 AM | #7 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 14
تم شكره 41 مرة في 37 مشاركة
|
رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر
معلومات قيمه ومفيده
ربي يسعد ايامك ولياليك غيوثه |
|||||||
|
||||||||
01 / 09 / 2010, 22 : 08 AM | #8 | |||||||
العضويه الذهبيه
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر
غيووووووثاااا
ربي يسعدك ويسلمك ويسمنك بجد النصيحة الاولى اول مره ادري عنها تشكراااااات غيوث |
|||||||
|
||||||||
05 / 09 / 2010, 54 : 06 AM | #9 | |||||||
فراشة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر
حووور
كل الحكاية دلوعة جازان شموع الغربية وجوود يسلم ربي قلبكم على ها المرور الحلو يعطيكم العافية |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتخلص, الخصر, دهون, نصائح |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حلاوة الجزر | wafei | ||مَطْبخ الوئآمْ | 4 | 17 / 01 / 2010 43 : 09 AM |
اليسر والسماحة في الإسلام. | الحجاز | نفَحَآت إيمَآنِية | 2 | 20 / 04 / 2009 29 : 12 AM |
كل شيِ لك يهون | د.ساري الرياض | بوحْ الشعِر والنثر .. | 6 | 03 / 07 / 2008 13 : 03 AM |
كلّش يهون إلا الثلاث الغرابيل... المهزله/ والمسكنه/ والمذلــــه | محمد الفارس | بوحْ الشعِر والنثر .. | 7 | 07 / 12 / 2007 07 : 10 AM |
وصفات من الجزر | بنت الناس | ||مَطْبخ الوئآمْ | 5 | 23 / 10 / 2001 18 : 01 AM |