مع تزايد استخدام الكمبيوتر والجلوس أمامه ساعات طويلة, ظهر ما يسمي الآن آلام الكمبيوتر وتتركز في تيبس الظهر, وآلام في العنق والكتف والذراع والرسغ وكف اليد.
وللتغلب علي هذه الآلام تنصح دراسة جديدة, أجراها الخبراء الأمريكيون, مستخدمي الكمبيوتر مددا طويلة, بممارسة التمرينات الرياضية الخاصة, وأهمها تغيير وضع الجسم, والتمشية بعد فترة مناسبة. وقالت الدراسة إنه يجب أخذ راحة لمدة دقيقة بعد كل نصف ساعة, لإراحة العين, والاهتمام بالتنفس بعمق خلالها.
وتؤكد الدراسة أن وضع الجلوس أمام الكمبيوتر يجب أن يكون مريحا ومناسبا للجسم.
أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
