خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك...

خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك !!!!!!!!


حين تتبع نظاما غذائيا لفترة ولا تجد تغييرا في وزنك يتولد لديك شعور بالإحباط وتبدأ التساؤلات لماذا لم أفقد الكيلوجرامات الزائدة على الرغم من اتباع النظام بشكل دقيق؟ يقول خبراء التغذية إن السبب الرئيسي يرجع إلى خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن:

1-عدم النوم بشكل كاف

إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني أنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

2- أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع النظام الغذائى

يعتقد الكثير من الناس أنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بنظام غذائي دون تمارين رياضية فإنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

3- أنت مرهق..

بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح خبراء التغذية هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

4- تنظر إلى الطعام كأنه عدو؛

إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدواً لأن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. وينصح الخبراء بتجنب الشعور بالجوع وعدم التخلي عن الوجبات الرئيسية لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة.

5- فقدان الأمل بسرعة؛

وفي النهاية يجب ألا نفقد الأمل بسرعة حيث إن الجسم يحتاج إلي وقت لكي يتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.

اتمنى الاستفاده للجميع...

تحيااااااااااااااااااااااااااااااتي

الله يعطيك العافيه .. فهد ..

ومشكوور على هالمعلومات
.
.
.

مشكوووووووووره..على مرورك يالغاليه...


تحيااااااااااااااتي

مشكوور على هالمعلومات اخوي فهد


تحياتي

هلا وغلا "ليان"...
مشكووووووووووووووووره قلبي على مرورك...

تحياااااااااااااتي لك ياالغاليه...

صباح الخير فهد


اسباب مهمة لمن يردون تخفيف الوزن

يسسسلموا

صباااااح النووور.."النبض الحزين"

مشكوووووووووووره حبيبتي على مرورك...

تحياااااااااتي لك ياالغاليـه...

يسلموووووووووووو

هلا وغلا "ملكة الاحساس"

مشكوووووووووره على مرورك حبيبتي....

تحيااااااااااااتي لك يالغاليـه...

ليس مهم الوزن المهم الحجم..
فاذا نقص الحجم فهذا هو المطلوب..
فاحياناًقد يكون زيادة الوزن من السوائل الموجودة في الجسم..

لذا يفضل ان يكون لكل من يريد ان يفقد وزنه مقاس معين بحيث يجعله مقياس له فاذا ضاق دل على زيادة الوزن وان قل دل على نقص الوزن..

كما ينصح بالابتعاد عن الميزان لانه من اكبر المحطمين لروح من يريدون انقاص وزنهم..

معلومات رائعة ومهمة ..

يسعد ربي ايامك..