أنت غير مسجل في منتديات الوئام
. للتسجيل الرجاء إضغط
هنـا
التسجيل
التعليمـــات
قائمة الأعضاء
مكتبة الصور
التقويم
منتديات الوئام
>
منتديات الأسرة والمجتمع
>
العيَآدَةْ الطِبْيَة
كيف نحمي عظامنا من الهشاشه
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
العيَآدَةْ الطِبْيَة
للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة
القائمة الكاملة لمفضلتي
الذهاب إلى الصفحة...
أدوات الموضوع
16 / 02 / 2007, 09 : 02 AM
#
1
المتهور
●
عضو شرف
رَقمْ عضوَيتيُ »
24998
آلتِسجيُل فيّ »
29 / 07 / 2006
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
10,008
آلردودً »
9678
آلموآضيع »
330
تَقِيْيمِي »
10
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
كيف نحمي عظامنا من الهشاشه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك وسائل عدة للوقاية من ترقق العظام وهشاشها أهمها الجوانب الغذائية إذ أكدت بحوث أمريكية حديثة أن الدهون
الغذائية الموجودة في الأسماك والمكسرات تلعب دوراً مهماً في الوقاية من هشاشة العظام، وأوضح العلماء أن نسبة
الأحماض الدهنية في الغذاء قد تساعد في تقليل مخاطر أمراض ترقق العظام التي تصيب النساء بشكل أكبر بعد فترة
انقطاع الدورة الشهرية , إذ إن أحماض أوميغا 3 تترافق مع مؤشرات عظيمة أفضل في الدم وأعلى كثافة معدنية للعظم
في غياب هرمون الاستروجين، لكن الاستهلاك الأكبر من أوميغا - 6 يؤدي إلى زيادة انتاج المركبات المسؤولة عن
خسارة العظام وترققها.
كذلك يمكن الحفاظ على العظام من خلال عدم تعرضها للسقوط أو الاحتكاك الذي قد يساعد على ترققها،
ويمكن تناول المواد الغذائية المحتوية على الكالسيوم وغيرها من مقويات العظام بكميات مناسبة.
حينما يتأكد المريض أنه مصاب بترقق العظام او هشاشها (خصوصاً النساء) فهناك عدة أنواع للعلاج تساعد على منع
تدهور المرض وتساعد على تقوية العظام فضلاً عن التغيير في نمط الحياة والتقليل من مخاطرة السقوط، فهناك العلاج
الهرموني الذي له فوائد عدة لكنه لا يناسب كل الناس، وهناك علاج بديل عن العلاج الهرموني، فبالاضافة إلى
الكالسيوم هناك فيتامين د النشط، وكذلك الكالسيتونين وهو يعمل على تنمية فقدان المادة العظمية ويخفف الآلام
الناتجة عن الترقق، لكنه يتكسر في المعدة؛ لذا يفضل اعطاؤه عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي، بالإضافة إلى
الستيرويدات البناءة والفلوريد.
كما أن تناول البصل والبرتقال يساعد على تقوية العظام وتعويض الفاقد من النسيج العظمي،
وبالتالي تدعيم كتلة العظام والتقليل من فرص الترقق.
الخضراوات والفواكه بشكل عام تلعب دوراً مهماً في تقوية العظام، فالاكثار منها يقلل من احتمالات الاصابة بالهشاشة،
أما ملح الطعام فهو أحد العناصر التي تساعد في عمليات الترقق؛ لذا ينصح بالاقلال منه، وكذلك البروتين الحيواني
والكافيين الذي يوجد في القهوة والكثير من المشروبات الغازية.
هذا، وقد ثبت جلياً أن الاستروجين النباتي له قدرة فائقة على منع الفاقد من العظم، ومن أبرز عناصره الصويا والألبان
بشكل عام، وكذلك يعمل على ابطاء عمل الخلايا المدمرة للكتلة العظمية مثله مثل الكالسيوم الذي يحسن بناء العظم
ويزيد كثافته.
مـنــقــوولـــ..
تحـيـــااتــــي للجمـــيـــعـ،،،
التوقيع :
::
المتهور
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات المتهور
دخول المنتدى بإسم المتهور
آضافة وسام جديد للعضو
16 / 02 / 2007, 42 : 02 AM
#
2
متعاطفه بحدود
●
كاتبه متميزة
رَقمْ عضوَيتيُ »
28352
آلتِسجيُل فيّ »
25 / 11 / 2006
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
5,169
آلردودً »
4990
آلموآضيع »
179
تَقِيْيمِي »
10
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
..
.
أشــوف أنــا .. ويـاكثر مااشوف
أن شيباننا أبخص ..
ماتشوفهم يقعدون بالشمس عشان يلينون عظامهم ..!!
.
تسلم متهور
.
..
متعاطفه بحدود
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات متعاطفه بحدود
دخول المنتدى بإسم متعاطفه بحدود
آضافة وسام جديد للعضو
16 / 02 / 2007, 39 : 03 AM
#
3
المتهور
●
عضو شرف
رَقمْ عضوَيتيُ »
24998
آلتِسجيُل فيّ »
29 / 07 / 2006
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
10,008
آلردودً »
9678
آلموآضيع »
330
تَقِيْيمِي »
10
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
هههههههههههههههههههههههههههههه
ايـــه ياللــه حسن الخـاتمــه
أقوولـ متعـاطفـه
ياخــوفـــي تكوونــي انتـي من يشمّس عصاقيلكـ بالشمس
شكلــكـ مشيبــة من بـدري
هههههههههههههههههههههههههههههههه
.........
ياهلا وغلا مليووونــ
متـعـاطفـــه
أســعدنـــي مروركـ وتشريفـكـ لمتصفحـي
لاعدمنـــا جمــال توااجدكـ
ألــف شكــر لسموكـ
تحيـــــــــاتــيــ.
التوقيع :
::
المتهور
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات المتهور
دخول المنتدى بإسم المتهور
آضافة وسام جديد للعضو
16 / 02 / 2007, 26 : 04 AM
#
4
متعاطفه بحدود
●
كاتبه متميزة
رَقمْ عضوَيتيُ »
28352
آلتِسجيُل فيّ »
25 / 11 / 2006
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
5,169
آلردودً »
4990
آلموآضيع »
179
تَقِيْيمِي »
10
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
..
.
للعمـــر حقـه يامتهور
والله شكلك ماحطيت هالموضوع بذيا الا وانت تشتكي شيخوخه مبكــرهـ ..!
.
..
متعاطفه بحدود
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات متعاطفه بحدود
دخول المنتدى بإسم متعاطفه بحدود
آضافة وسام جديد للعضو
16 / 02 / 2007, 39 : 04 AM
#
5
المتهور
●
عضو شرف
رَقمْ عضوَيتيُ »
24998
آلتِسجيُل فيّ »
29 / 07 / 2006
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
10,008
آلردودً »
9678
آلموآضيع »
330
تَقِيْيمِي »
10
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
اقتباس:
للعمـــر حقـه يامتهور
والله شكلك ماحطيت هالموضوع بذيا الا وانت تشتكي شيخوخه مبكــرهـ ..!
ههههههههههههههههههه
انا مـانـزلتـــه إلا بـعد ماقالــت لي البنيـه
إنــكـ تدهنــين عصـاقيلكـ بالفازليــن
التوقيع :
::
المتهور
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات المتهور
دخول المنتدى بإسم المتهور
آضافة وسام جديد للعضو
16 / 02 / 2007, 01 : 10 AM
#
6
سديم
●
أسطورة الوئام
رَقمْ عضوَيتيُ »
79
آلتِسجيُل فيّ »
19 / 04 / 2001
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
31,478
آلردودً »
29377
آلموآضيع »
2101
تَقِيْيمِي »
203
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
عزااه يا عظمي من البباسي عزاه ههههههههه
الله يعطيك العافيه .. المتهور ..
وتسلم على هالمضوع المهم
<< عساك بس تهجدين و تعقلين
.
.
التوقيع :
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
سديم
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات سديم
دخول المنتدى بإسم سديم
آضافة وسام جديد للعضو
16 / 02 / 2007, 43 : 08 PM
#
7
المتهور
●
عضو شرف
رَقمْ عضوَيتيُ »
24998
آلتِسجيُل فيّ »
29 / 07 / 2006
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
10,008
آلردودً »
9678
آلموآضيع »
330
تَقِيْيمِي »
10
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
ههههههههههههههههههههه
أهليــن ياسديــم
مـابقــى من العمـر كثر مارااح
شرفتـي ياسدووم
شــاكــر لــكـ هالطلـــه
تحيـــــــــــاتـــيــ
التوقيع :
::
المتهور
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات المتهور
دخول المنتدى بإسم المتهور
آضافة وسام جديد للعضو
«
تحذير من بعض الملابس الداخليه(هام جدا ً )
|
آلية عمل دواء الجينوسيف ضد فيروس الإيدز ( البرفيسورين يوسف أبو بكر &amp; منى أبو بكر)
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1
( الأعضاء 0 والزوار 1)
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code
is متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
المنتدى العام
|| اوْرآق مُلَوَنة ..
نفَحَآت إيمَآنِية
الأحاديث الموضوعه
التسجيلات الاسلاميه
ملتقى الأصدقاء
تطوير الذات
The English Forum
المنتديات الادبية
بوحْ الشعِر والنثر ..
عزْفٌ مُنفرِد
منتديات الأسرة والمجتمع
مجلس عائلتي
العيَآدَةْ الطِبْيَة
||مَطْبخ الوئآمْ
المنتديات الترفيهية
||صدى الملآعب ..
سيآحَة ..
قناة الوئام الإعلآمي
||ترفيه وَمسآبقآت
منتـدى الألغـاز
الالغاز المحلولة
المنتديات التقنية والإبداع
منتدى computer العام
منتدى برامج الكمبيوتر
البرامج العربية
شرح البرامج
حماية الاجهزة
Mobile - iPhone - Blackberry - Android
رِيشَة تِقَنِية
|| فُنْونْ رِيشَة
|| روائعْ الفنْ التشْكِيلي والفوتوغرافِي
منتدى العروض الخاصه
المنتديات الإدارية
• القرارات والإعلانات الإدارية
منتدى الإقتراحات والشكاوي
المواضيع المتشابهه
الموضوع
كاتب الموضوع
المنتدى
مشاركات
آخر مشاركة
يا ويلي يوم شهادة ماسنجرى
طبرجل
نفَحَآت إيمَآنِية
9
04 / 01 / 2004
52 : 03 AM
كيف نحمي اطفالنا من المشاكل النفسية ..
سديم
مجلس عائلتي
2
23 / 04 / 2003
00 : 08 PM
........ نحمد الله ......... (اهداء عام )
الوجود
بوحْ الشعِر والنثر ..
3
15 / 12 / 2002
43 : 10 PM
الرحلة ( 7 ) يا ويلي من فرح !!!
المحـــــارب
بوحْ الشعِر والنثر ..
4
18 / 06 / 2002
18 : 09 PM
نحمد الله علي سلامة الغاليه ملاك
sasa
ملتقى الأصدقاء
2
27 / 08 / 2001
58 : 05 PM
الساعة الآن
37 : 07 PM
بتوقيت السعودية
-- alweam-2014
-- Romance-2013
-- Leather 2008
-- ALWAN
الاتصال بنا
-
شبكة الوئام
-
الأرشيف
-
الأعلى
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By
L I V R Z
]