|
مجلس عائلتي لكِ حواء ولك آدم - التربية والطفل - الديكورات والافكار المنزليه |
|
أدوات الموضوع |
28 / 01 / 2008, 06 : 02 AM | #1 | |||||||
وئامي جديد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
نصائح عملية للاعتناء بجمال ايدين والقدمين
في القدمين 21 عضلاً و 33 مفصلاً و 130 رباطاً و 250 غدة عرقية للمتر المربع وتتحملان ضغطاً يعادل 20,000 خطوة يومياً . وهذا ليس بالأمر العجيب إذا كانت السبب في جعل حياتنا أحياناً صعبة ! عشر نصائح يعرضها عليك الأخصائي في علم القدمين " أريك ينغربي " ( Eric Bengeurbi ) وهو نائب رئيس الجمعية الوطنية لعلم القدمين .
1- حافظي على نظافتهما باستمرار من الضروري الحفاظ على صحة قدميك لتفادي الالتهابات . عندما تستحمين خذي وقتاً كافياً للاعتناء بهما وغسلهما بعناية فائقة بالصابون دون نسيان المنطقة الواقعة بين كل إصبع . اغسليهما بمياه غزيرة وفاترة لكي تتخلصي من جميع الأوساخ ، ثم امسحي عنهما المياه بمنشفة نظيفة ، وركزي على الأصابع لتفادي نمو الفطريات وغيرها من العوامل المؤذية 2- لا تهملي أظافر القدمين إذا كانت الأظافر طويلة جداً سوف تصطدم بالطرف الأمامي للحذاء مما يؤدي إلى تكسرها لا بل تقصفها وانفصالها .. لا تنتظري حتى توعجك لكي تقومي بتقليمها ( كل ثلاثة أسابيع تقريباً ) . قصيّها بواسطة مقص متين أو مقلام خاص . والأفضل أن يقص الظفر على شكل خط مستقيم وعلى مستوى أعلى من الجلد لكي تتفادي انغرازها على جانبي الإصبع عند نموزها . يمكنك بمبرد من الكرتون تدوير زوايا الأظافر بشكل طفيف لمنحها شكلاً جميلاً ثم ضعي القليل من الكريم المرطب والملّين على كل ظفر لتفادي تفسّخها وتشقّقها . لتنظيف الأوساخ من تحت الأظافر استعيني بفرشاة صغيرة ( مع القليل من المياه والصابون ) بدل استعمال الأدوات الحادة الرأس ، التي تؤذي الظفر . 3- حافظي على رطوبة جلد القدمين تحتوي بشرة القدمين على القليل من الغدد الدهنية مما يفسر جفافها لذا عليك المحافظة على رطوبتها باستمرار لتفادي ما يسمى بالمسامير ( الجلد الميت ) . يوصي القيام بتلك العملية بعد نزع الجلد الميت لفسح المجال أمام العوامل المرطبة الانسياب بعمق إلى داخل البشرة . ضعي الكريم المركب على الأصابع وقومي بتدليكهما حتى الكاحل ثم ركزي على المناطق الجافة في القدمين عند المساء بالكريم لأنه يساعد في الحفاظ على الرطوبة خلال الليل . 4- تخلصي من الخشونة تعتبر بشرة القدمين بالمقارنة مع محيط العينين مثلاً أقصى بنحو سبع مرات . فهي تلعب دوراً مهماً إذ تحمي القدمين من العوامل القاسية وتتحمل ثقل الوزن البشري . ولكن مع مرور الزمن تتجمع الخلايا الميتة على سطح البشرة وتشكل ما يسمى ب " فرط قرت الجلد " ( Hyperkeratose) . وقد يصبح ذلك مؤلماً خاصة عند العقب ( Talon) . ضعي مرة أو مرتين في الأسبوع كريماً خاصاً يزيل تلك الخلايا الميتة . يجب القيام بالعملية هذه على قدمين رطبتين وبشكل دائري . إذا تشكل الجلد الميت استعملي حجر الخفان ولكن على قدمين جافتين لتفادي تضرر الجلد . إذا كانت طبقة الجلد الميت سميكة ، استعملي مبرداً خاصاً .. 5- اختاري أحذيتك جيداً إن الارتفاع المثالي لكعب الحذاء هو الذي لا يتعدى 3- 4 سنتم . ما فوق هذا المستوى يصبح الجسم في وضعية سيئة ويفسح في المجال أمام أوجاع الظهر والتهاب الأوتار بالإضافة إلى نمو المسامير . إن إنتعال الأحذية العالية الكعب والرفيعة الطرف تتيح ظهور المسامير ومشاكل أخرى فيستريح ثقل الجسم على الأصابع المضغوطة بشدة داخل الحذاء . انتعلي إذاً الأحذية المريحة والعملية . المهم أن تبدأ الخطوات من كعب القدم وتنتهي على مستوى إبهام الرجل . أما الوضعية الصحيحة للقدمين فهي كعقارب الساهة " العاشرة وعشر دقائق " وكل وضعية مخالفة لذلك تستدعي استشارة الأخصائي . 6- خففي من الضغوطات ينقضي النهار والقدمان محشورتان داخل الحذاء . وعندما تكوني واقفة أو جالسة فإنهما ينتفخان وتشعرين بالآلام والإنزعاج . وللتخفيف من حدة الضغوطات عليها استعملي الرذاذ المهدىء للآلام ذات التأثير الفوري على الأوجاع . استعيني أيضاً بمحدلة خشبية صغيرة وما شابه تحت منطقة أخمص القدمين . عند الاستحمام ، لا تترددي في دفق المياه الباردة عليهما صعوداً حتى الساقين . وفي المغطس ، استرخي في مياه تحتوي على الأملاح المهدئة والمواد المنظفة للبشرة . 7- حاربي الرطوبة تعرق القدمين أمر طبيعي . ولكن إذا كانت القدم " لا تتنفس " بما فيه الكفاية ، لن يتم التعرق بشكل طبيعي . وعندما يكون التعرق مفرطاً ، تتكاثر البكتيريا وتتوالد الفطريات ، عندها تتعرض القدم للتقشير والحكاك . لتفادي هذه العوارض ، حاولي تنشيف القدمين والأصابع جيداً بعد الحمام وانتعلي حذاء من قطن وضعي فيه القليل من البودرة المطلفة . وإذا كان ذلك غير كاف استعملي المنتجات المضادة للتعرض على شكل رذاذ أو كريم . وفي أقصى الحالات يمكنك اتباع علاج خاص بالغدد العرقية لدى اختصاصي . 8- عالجي النفاطة المنتفخة ( Ampoules ) إنها مؤلمة ويجب معالجتها وإلاّ فسوف تتعرض اللالتهابات . ضعي القليل من المطهر عليها ( كالدواء الأحمر المركيروكروم الذي يخفف الجرح ) .. بواسطة إبرة معقمة استخرجي السائل الذي تحتويه النفاطة وحافظي على سلامة طرف الجلد المتبقي ، هكذا يصبح شفاء الندبة سريعاً . لا تنسي أن تضعي ضمادة لاصقة عليها تجدينها في الصيدليات 9- تفادي الأدوات الحادة المبرد ، الشفرات وغيرها من الأدوات المعدنية المستخدمة في التخلص من الجلد الميت حول الأظافر مخصصة فقط للأخصائيين المحترفين لأنها تتطلب تقنية معينة عند استعمالها . قد تتعرضين لجرح نفسك عند استعمالها بطريقة خاطئة . أما إذا لم يكن لديك الخيار يمكنك الاستعانة بها ولكن على بشرة جافة دائماً . 10- استشيري الأخصائي في معالجة القدمين إذا كنت على الرغم من النصائح الآنفة الذكر ، ومازلت تعانين من أوجاع في القدمين ، فأنت لا تملكين الخيار وعليك استشارة أخصائي في معالجة القدمين ، فهو حتماً سيريحك . |
|||||||
|
||||||||
28 / 01 / 2008, 19 : 09 AM | #2 | |||||||
مدير المراسم الوئامية
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
نصائح قيمه يعطيك العافيه شاكره لك جهودك لاحرمنا المولى ابداعك |
|||||||
|
||||||||
28 / 01 / 2008, 44 : 01 PM | #3 | |||||||
من مؤسسي الوئام
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
|
..
فعلاً تحتاج إلى عناية وخاصة القدمين الف شكر لك لنقل هذا الموضوع .. |
|||||||
|
||||||||
28 / 01 / 2008, 05 : 06 PM | #4 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
نصائح مهمه
الله يعطيك العافيه . . . |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سر تجعد اصابع اليدين والقدمين | الطرقي | تطوير الذات | 11 | 08 / 08 / 2011 52 : 06 AM |
حلا من ايدين الشيف توتو | التوليب | ||مَطْبخ الوئآمْ | 7 | 10 / 05 / 2011 36 : 12 AM |
نصائح من هكر تائب الى كل فتاة لتحمي جهازها من الأختراق والأبتزاز ( خطوات عملية ) | القروم | نفَحَآت إيمَآنِية | 2 | 06 / 03 / 2010 43 : 01 AM |
مواقف رهيبه من مجمع الراشد بدمام | برهوم 991 | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 3 | 13 / 04 / 2003 04 : 04 PM |
&& لا تشتري سعادتك بدماء اخوانك && | ملجلج | ملتقى الأصدقاء | 0 | 03 / 04 / 2002 51 : 07 PM |