|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
01 / 11 / 2008, 01 : 02 PM | #1 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك
هناك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لدينا وعندما نعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصنا لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي نستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما علينا الا ان نطبق ذلك..
إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي ) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس. أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. |
|||||||
|
||||||||
01 / 11 / 2008, 08 : 03 PM | #2 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
معلومات مفيده
ربي يسعدك غزوولتي |
|||||||
|
||||||||
01 / 11 / 2008, 28 : 07 PM | #3 | |||||||
وئامي جديد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
مشكور يالغالى
|
|||||||
|
||||||||
01 / 11 / 2008, 57 : 09 PM | #4 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
الله يعطيك العافيه .. غزالة الجنوب ..
. . . |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
02 / 11 / 2008, 59 : 03 AM | #5 | |||||||
مدير المراسم الوئامية
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
دكتوره احس ان كل الاعراض عندي
تتوقعين ناقصني كل هالفيتامينات ؟؟ يعطيك العافيه ملعومات مهمه جديره بالاطلاع |
|||||||
|
||||||||
03 / 11 / 2008, 16 : 11 AM | #6 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
ملكة..
سمير الي لك نفس الردود.. سديم.. يسعدكم ربي.. . . شروق احيانا ينقص الجسم الكثير من الفيتامينات ولو تلاحظين في فيتامينات تتواجد في نوع واحد من الاغذية فاذا لم يتناول الجسم هذا النوع فاكيد بينقص عندك مجموعة من الفيتامينات.. كثري تمر شروق لانه يشمل جميع العناصر الغذائية.. يسعدك ربي.. |
|||||||
|
||||||||
03 / 11 / 2008, 29 : 10 PM | #7 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
|
ثلاث ارباع الفيتامينات ناقصه عندي
لكن بــ نبلع بلكن بلكن وبعد بلكن تتحـسن فــ يتامينااتنـا شكرا دختور فيتامين غزاله :: |
|||||||
::
|
||||||||
04 / 11 / 2008, 48 : 01 AM | #8 | |||||||
كاتبه متميزة
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
\\
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) \\ آعآني من آلآعرآض آلمضلله بآلآحمر ! بس ربك يعين \\ |
|||||||
|
||||||||
04 / 11 / 2008, 52 : 10 AM | #9 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
بالك من البسبسي ولاتقول لا..
ابعد عنه وكل تمر ولبن وبتشوف العافية ان شالله.. . . صباحك ورد متهور باشا.. |
|||||||
|
||||||||
04 / 11 / 2008, 53 : 10 AM | #10 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
يبيلك بعد ماتعوضين النقص الحاصل ويفضل تكثري بروتين لان وجد في اللحم الاحمر فيتامين Bبكثرة الذي يساعد على تقليل الانفعال النفسي..
ويبيلك اجازة من نفسك وتبعدي عن التفكير اشوي متعاطفة وماتشوفي الا كل خير.. . . يسعد ربي صباحك.. |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !!!! | حووور | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 5 | 08 / 08 / 2009 14 : 05 AM |
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ | محمد الفارس | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 10 | 17 / 07 / 2007 00 : 05 AM |
قبل معرفة أسـاسـيات المكياج لابد معرفة هذي المصطلحات | أسيرة الذكرى | مجلس عائلتي | 6 | 13 / 01 / 2007 05 : 09 PM |
اعرف اذا كان لديك نقص باحد الفيتامينات | سديم | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 8 | 05 / 02 / 2006 42 : 02 AM |
استفسار ... عن الفيتامينات .. | عاشق الحجاز | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 6 | 28 / 01 / 2002 00 : 02 AM |