أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
 |
 |
|
|||||||
| العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
10 / 02 / 2007, 47 : 10 PM
|
#1 | |||||||
|
وئامي مميز
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
طعام.. صاحبات الضغط المرتفع والمنخفض
طعام.. صاحبات الضغط المرتفع والمنخفض هل أنت من صاحبات الضغط المرتفع أم من صاحبات الضغط المنخفض...؟ إذا كنت من هؤلاء أو أولئك فأنت تحتاجين نوعيات معينة من الطعام في وجبتي الإفطار والسحور يوضحها لك الدكتور أحمد مرعي إخصائي الأمراض الباطنية بجامعة القاهرة فيقول إذا كنت من الفئة التي تعاني من ارتفاع الضغط فيجب أن تقللي كمية الملح في الطعام وتمتنعي عن تناول الأطباق الدسمة وتكتفي بالطعام الصحي المتوازن والمفيد وتحرصي علي عدم تناول الوجبة كلها دفعة واحدة حتي لاتجهدي المعدة, ويمكنك ان تبدأي إفطارك بطبق شوربة خضار كوب عصير ليمون ونوع من البروتين ثم تؤدي صلاة المغرب وتنتظرين قليلا وبعدها تستأنفين إفطارك بتناول كميات قليلة من النشويات غير الدسمة والخضراوات الطازجة المطهية بطريقة بسيطة مع تناول قدر من السلاطة الخضراء بدون ملح أو بكمية بسيطة للغاية منه مع عصير الليمون وقليل من زيت الزيتون. ثم بعد ذلك تتناولين المشروبات دون إسراف في تحليتها بالسكر حتي تصبح عملية احتراق الطعام وامتصاصه سهلة لا تؤثر علي حالتك الصحية. وبعد فترة يمكنك تناول المنبهات بقدر معقول مع تناول شريحة صغيرة من الحلوي لإمداد الجسم بالطاقة. ثم توقفي عن الطعام بعد تناول الأدوية العلاجية حتي وجبة السحور والتي يشترط أن تكون متوازنة وتضم قطعة من الجبن الخالي من الملح او الجبن القريش, إلي جانب الالمدمس المضاف إليه ملح خفيف وقليل من الزيت ثم كوب من الزبادي مع ثمرة من الفاكهة. وهكذا تصل مريضة الضغط المرتفع التي تواظب علي هذا النظام طوال شهر رمضان إلي بر الأمان بصحة أفضل ووزن معتدل وطاقة من الحيوية والنشاط. أما صاحبات الضغط المنخفض فينصحهن د. مرعي بتناول كوب من العصير في بداية الإفطار ليزود الجسم بالطاقة وطبق صغير من الشوالساخنة ومن اضافة كميه أكثر نسبيا من الملح ليتوازن ضغطهن وبعد صلاة المغرب تبدأ صاحبة الضغط المنخفض في تناول الإفطار دون إفراط في النشويات والبروتينات مع السلاطة الخضراء والخبز وبعد فترة يمكنها تناول كوب من المنبهات محلي بالسكر مع قطعة من احد أنواع الحلوي دون إسراف. وهكذا تصل أيضا صاحبة الضغط المنخفض التي تواظب علي هذا النظام طوال شهر رمضان إلي بر الامان بصحة افضل ووزن معتدل وطاقة من الحيوية والنشاط. نصيحة أخيرة يقدمها د. مرعي وهي أن الافراط في تناول الطعام سواء من جانب ذوي الضغط المرتفع أو المنخفض له تأثيره الضار جدا علي صحة الصائم عامة, وقد يجلب له المتاعب الصحية الكثيرة ويؤثر علي القلب. لذلك يجب أن يكون الطعام متوازنا وصحيا وخفيفا ومفيدا إسراف. @@@@@ elgrwany |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
10 / 02 / 2007, 09 : 11 PM
|
#2 | |||||||
|
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
|
اللــهـ يشـافينــا ويعـافي من إبتلاء
نصيــحــهـ مهمــه ومفيــدهـ الجروانــيـ يعطيـــــــكـ العــافيـــهـ لاعدمنـــاكـ يالغـالـيـ تحيــــــــاتــيــ.. ......... |
|||||||
|
::
|
||||||||
|
|
|
10 / 02 / 2007, 29 : 11 PM
|
#3 | |||||||
|
العضويه الماسيه
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
الله يعطيك العافيه
على النصيحه والفائده وتقبل مروري |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
|
11 / 02 / 2007, 16 : 03 AM
|
#4 | |||||||
|
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
الله يعطيك العافيه .. elgrwany ..
وشكرااا لجهودك . . |
|||||||
|
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
|
|
|
12 / 02 / 2007, 05 : 05 AM
|
#5 | |||||||
|
وئامي اساسي
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
شكرا اخوي الغالي
الله يعطيك العافية تحياتي |
|||||||
|
[img3]http://www.iraq-x.com/up/uploads/86f5654f20.jpg[/img3]
|
||||||||
|
|
|
14 / 02 / 2007, 38 : 06 PM
|
#6 | |||||||
|
وئامي مميز
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
 @@ المتهور @@ شكرا على تواجدكم الكريم على متصفحنا نسعد دائما بتواجدكم لا حرمنا الله منكم @@@@@ التحية والتقدير elgrwany |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
|
14 / 02 / 2007, 39 : 06 PM
|
#7 | |||||||
|
وئامي مميز
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
@@ ملك بلا مملكة @@ مشكور على الإطلالة البهية جزاكم الله خيرا @@@@@ التحية والتقدير elgrwany |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
|
14 / 02 / 2007, 41 : 06 PM
|
#8 | |||||||
|
وئامي مميز
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
@@ سديم @@ سواصلكم الغالى يسعدنا كثيرا أعزكم الله وأثابكم من فضله @@@@@ التحية والتقدير elgrwany |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
|
14 / 02 / 2007, 42 : 06 PM
|
#9 | |||||||
|
وئامي مميز
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
@@ gad @@ يسعدنا تواصلكم الدائم دمتم بخير وسلام من الله @@@@@ التحية والتقدير elgrwany |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
|
30 / 03 / 2007, 59 : 09 PM
|
#10 | |||||||
|
وئامي اساسي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
اخي
الف شكر وجزاك الله الجنةد وتح]]]]]ياتي |
|||||||
|
[img3]http://www.iraq-x.com/up/uploads/a03595e770.gif[/img3]
|
||||||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أشياء ترفع الضغط :: | التوليب | ||ترفيه وَمسآبقآت | 11 | 17 / 07 / 2010 32 : 12 AM |
| أثر التدخين على زيادة قابلية الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع والسكري من النوع الثاني | man_2009 | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 0 | 24 / 03 / 2010 24 : 04 PM |
| كيف تتخلص من الضغط النفسي | أصعب جرح | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 3 | 25 / 10 / 2009 33 : 07 PM |
| عدة طرق لرفع الضغط | ملـكـة الليل | ||ترفيه وَمسآبقآت | 3 | 07 / 12 / 2001 02 : 02 PM |
| الطعام ...وضغط الدم المرتفع ..؟! | فرح | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 4 | 18 / 09 / 2001 14 : 12 AM |
