![]() |
![]() |
|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#1 | |||||||
مشرفة عامة
![]()
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
![]() السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي معلومات قرأتها وحبيت انقلها لكم للأفاده نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟ 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ |
|||||||
![]()
|
||||||||
![]() |
![]() |
#2 | |||||||
العضويه الماسيه
![]() ![]()
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
![]()
ملووووووووووكه
الله يعطيك العافية على المعلومات المفيدة |
|||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
#3 | |||||||
العضويه الماسيه
![]()
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
![]()
صراحه معلومات مفيدهـ...
خصوصاً إذا كانت بالصحه.. ملكة الأحساس.. بارك الله فيك.. شكراً لك....تحياتي |
|||||||
/
|
||||||||
![]() |
![]() |
#4 | |||||||
عضو شرف
![]()
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
![]()
ملكة الله يعطيك العافية
|
|||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
#5 | |||||||
من مؤسسي الوئام
![]()
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
![]()
ملكة الإحساس
شكراً لعرض هذهـ النصائح القيــْـــمة خصوصاً لنا معشر مستخدمي جهاز الكمبيوتر نقاط غايى في الأهمية |
|||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
#6 | |||||||
مشرفة عامة
![]()
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
![]()
اشكرك نبوضه على تواصلك
|
|||||||
![]()
|
||||||||
![]() |
![]() |
#7 | |||||||
مشرفة عامة
![]()
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
![]()
فهد اشكرك على مرورك
|
|||||||
![]()
|
||||||||
![]() |
![]() |
#8 | |||||||
مشرفة عامة
![]()
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
![]()
مشاري جزاك الله كل خير على مرورك
|
|||||||
![]()
|
||||||||
![]() |
![]() |
#9 | |||||||
مشرفة عامة
![]()
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
![]()
محسن اشكرك على مرورك
|
|||||||
![]()
|
||||||||
![]() |
![]() |
#10 | |||||||
مشرفة عامة
![]()
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
![]() عاد هذه تصلحيلي والله وانا اقرا موضوع التغميض والتغميز وانا مناغز ومغامض..
يسعدك ربي ملوكة... |
|||||||
|
||||||||
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
5 نصائح لتجنب الإصابة بآلام الجلوس أمام الكمبيوتر | عطر الحروف | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 12 | 14 / 04 / 2014 20 : 06 PM |
تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر | عازف الإيقاع | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 2 | 11 / 08 / 2009 39 : 02 AM |
نصائح ثمينة لمن يجلس امام الشاشة طويلا... | MOOOOOT | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 3 | 01 / 12 / 2006 09 : 03 PM |
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا | سحابه صيف | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 7 | 17 / 02 / 2006 48 : 08 AM |
شاشة الكمبيوتر | دموع الفراق | منتدى computer العام | 6 | 14 / 09 / 2001 16 : 02 AM |