|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
01 / 09 / 2008, 25 : 09 AM | #1 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
كيف لاتشعر بالعطش في رمضان
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية .... 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه // تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال \\ . . . |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
01 / 09 / 2008, 14 : 10 AM | #2 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
..
تسلمين سدوم معلومات مفيدهـ الله يتقبل منا .. |
|||||||
|
||||||||
01 / 09 / 2008, 37 : 12 PM | #3 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
|
|||||||
|
||||||||
01 / 09 / 2008, 27 : 01 PM | #4 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
|
خلي عنكـ اهم شي نترس الكريشه
بما لذ وطاب ولاعطشنـا لهـا ألف حلااال :: موضوع مفيد ولابد نتعاقد مع متبايل يرسلونها على جميع الأرقام قبيل وجبـة السحور يافتـاهـ يسلمووا سديمووف :: |
|||||||
|
||||||||
02 / 09 / 2008, 52 : 12 AM | #5 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 2 مشاركة
|
يعطيك العافية على المعلومات القيمة
نسأل الله أن يكتب لنا ولكم أجر المشقة محبكم |
|||||||
لا يستطيع أحد العودة إلى الماضي والبدء من جديد
لكن يستطيع كل واحد أن يبدأ من الآن ويصنع نهاية جديدة
|
||||||||
02 / 09 / 2008, 25 : 03 AM | #6 | |||||||
العضويه الماسيه
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
...؛
الحمد لله لا عطش ولاجوع .. كل الشكر سدوم على النصائح بجد ماقصرتي يالغاليه .. ...؛ |
|||||||
|
||||||||
02 / 09 / 2008, 09 : 02 PM | #7 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
والله لو اشوى شلتن عندي كان الجوع ماعرفته..
بس وصفة طايرة ووصفة زاحفة.. وصفة سايلة ووصفة مقرمشة.. صفة ساخنة ووصفة باردة.. وصفة مطبوخه ووصفة مقلية.. وغزالة بس تصوقع براسها يمين ويسار.. ومع كثر الاكل النفسي جاني عطش نفسي.. . . يسعدك ربي ياسديم.. |
|||||||
|
||||||||
03 / 09 / 2008, 09 : 08 AM | #8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
امين
الله يسلمك ..حكاية ليل .. // \\
الله يعافيك .. ملكة الاحساس .. // \\ مثل ؟ اييه اترسها ولا عليك محاكيتك من يقول الله اكبر ترستها ماء الين ماعاد بقا مكان للاكل << ابرك رجيم ههههـ الله يعافيك .. متهورنا .. // \\
امين الله يعافيك .. بلازي // \\
الحمدلله العفوو .. زهور الغرام .. // \\
ماله دوا ابد مايفيد معه الا الكي تسلمين .. غزالة الجنوب . . . |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
إقترب شهر رمضان الكريم رسائل جميلة لشهر رمضان المبارك رسائل رمضانية لعام 2009 | عازف الإيقاع | Mobile - iPhone - Blackberry - Android | 8 | 21 / 08 / 2009 14 : 01 AM |
لقد عدت يا رمضان... | أحمد البصري | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 4 | 01 / 09 / 2008 07 : 01 PM |
كيف توزن طعامك في رمضان .......( حملة رمضان كريم ) | ماري | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 7 | 09 / 01 / 2007 37 : 11 PM |