الــــوصايا الـــــعشر للـــــتغذية الــــــصحية ..

·لاتسرف في الأكل كما ونوع .

·يجب أن يشتمل غذاؤك اليومي على البروتين الحيواني والنباتي .

·يجب أن يشتمل غذاؤك اليومى على الخضر والفاكهة الطازجة.

·يجب أن يشتمل غذاؤك اليومى على اللبن أو أحد منتجاته .

·تجنب الزيوت والدهون والأغذية الغنية بها .

·تجنب الملح والأغذية الغنية به .

·تجنب السكر والأغذية الغنية به .

·خمس وجبات بدلا من ثلاث .

·راقب وزنك باستمرار .

·تناول غذاءك بسعادة .

[movel][moved]من كل بحر قطره[/moved] [/movel]

[c].. سرك أسيرك ..

.. فإن تكلمت به صرت أسيره ..
[/c]


[moved][moveup]مع اطيب الامنيات [/moveup] [/moved]

مشكوره اخت رنيم


يعطيك العافيه على هذه المعلومات



تحياتي


الحسام

مرحبا اخ الحسام

شكرا لك ايضا لتشريفك الموضوع

واتمنى الفائده للجميع

مع اطيب الامنيات

إختي رنيم ... يسعد مساك .. ويحفظك ربي
..

مشاركة حلووووة مرة .. وياليت نلتزم بهالوصايا ....

بس ياليت ياعزيزتي ... تتأكدين من الفقرة الثالثة .... أنا أحس إنها مش على بعضها ..... خصوصا أول كلمة ...

... ألف شكر لك .. وتقبلي أرق تحية ...

بايو ....

موضوع جدا رائع


الف شكر رنومه

مرحبا .... رنيم .


معلومات جديرة بأن نأخذها بعين الاعتبار ...



مشكورة اختي لهذه المعلومات والتي اعتدناها منك دائماً .



تحياتـــــــــــي

مرحبا أخ سمير

الف شكر لتشريفك موضوعى


واتمنى الفائده للجميع


ياريت اخوي تركز انت كمان في الكلمه الي انت كاتبها

بعد كلمه اختي رنيم ...


مع اطيب الامنيات

هلا هلا هلا بالجوري


منوره ياعسل


الف شكر لتشريفك


ولا تحرمينا من طلاتك الحلوه


مع اطيب الامنيات

مرحبا السلطان

الف شكر لك على اطرائك

واتمنى الفائده للجميع

مع اطيب الامنيات