قبل ما تروح و تنام كلك موزة وحدة ...

قبل ما تنام بساعتين كلك حبة موزة حتنااااااام

و حتدخل في نوم غير طبيبعي ...

هذا الى اكدته الدراسات الجديدة في فوائد الموز في جلب النعاس ...

اثبتو ان الموز يساعد على فرز هرمون الميلاتونين الذي

له دور رئيسي في المساعدة على النوم العميق ...

و طبعا الدخان و القهوة و السبرين يقلل من فرز هاذا


الهرمون و الذي يئدي الى التوتر و الأرق

و يخلي الواحد يلجء لاقراص النوم...


منقووووول