[move=up][move=up]1- الإبتعاد عن أي توترات عصبية
2- البعد أو التقليل في تناول البقوليات وخاصة الفول والعدس
3- تجنب الإمساك
4- تناول بعض المشروبات الدافئة مثل :[/move][move=down]أ-الينسون(حبة حلوة)
ب-النعناع
ج-الكمون الدافئ[/move][/move]