أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ
 

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها .



2) الإفراط في تناول الأكل .

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية



3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .



4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .



6) الأرق ( قلة النوم )

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .



7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .



10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.






منقوووول للفائدة

عشر تدمر لكن تبعها أكثر من العشر نصائح جيدة

موضوع حقيقة يستحق أن ينقل لما فيه من فوائد مهمة

أشكرك اخي مشاري واختيار موفق جدا ,,

الله يعطيك العافية ويحفظك من كل مكروه ,,

والسلام ,,,

اجل والله انا اخوك انه مندمر
والعوض على الله


...

مشكور أخ meshary على الموضوع

العفوووو اخوي البجادي


والله لا يحرمنا من هالطلة

افا والله وافي

اي والله كل شي العوض على الله

وانا اخوك انا ماهنا زود عنك

العفووو سمنتحه

والله لا يحرمنا من هالطلة

مرحبا مشاري

الحمد لله بعيدة عن هدي العادات

الا وحدة لما انام بغطي راسي ما بعرف اغيرها :)

شكرا الك مشاري

العفوووو تولين


والف شكر على مرورك وردك

معلومــات مهمــه مشــاري

والأهـم الإفطار على الصبـاح..والنـوم المبكــر

لأنـه هـو النشـاط بحق..

شكـــراً مشـــــاري

الله يعطيك العافيــه