سلاطات للريجيم ومنخفضة السعرات الحرارية
* الخس والخيار : يقطع راس ثمرة من الخس قطع صغيرة مع بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقة مع ثمرة خيار وفلفل اخضر رومي وثمرة طماطم ويخلط الجميع مع بعض وتقدم. * سلاطة البيض واللبن : بيضة واحدة مسلوقة ومخرطة ,2 ملعقة كبيرة عصير ليمون, ملعقة كبيرة بصل مخرط , فنجان جبن ابيض قليل الدسم , ملعقة كبيرة لبن قليل الدسم يخلط الجميع بالخلاط وتوضع في وعاء مغلق , وتحفظ في الثلاجة إلى حين الاستخدام . وأهم هذه العصائر : * عصير التفاح والبرتقال: - تقطع ثمار تفاحة طازجة إلى قطع صغيرة وينزع منها البذور ثم توضع في الخلاط . - تقشر ثمار برتقالة واحده طازجة ويستخرج بذورها , وتقطع أيضا إلى قطع صغيرة وتوضع في الخلاط . - يضاف مقدار مناسب من الماء للثمار ثم يخلط جيدا. - يوضع في الثلاجة إلى حين الشرب . * عصير الفراولة والتفاح : - يأخذ 10حبات فراولة ويقطع ويوضع بالخلاط . - وتقطع 3تفاحات إلى قطع صغيرة ويوضع بالخلاط . - يضاف قليل من الماء ويخلط جيدا ثم يقدم للشرب . *عصير الجزر والطماطم : - تقطع 3 ثمرات جزر قطع صغيرة مع 4 ثمرات طماطم وبضع من أوراق البقدونس ويخلط جيدا بالخلاط مع قليل من الماء ثم يقدم بارد . * عصير الكرفس والطماطم : - يخلط 3 ثمرات من الطماطم المقطع مع 2 عود من الكرفس الكبير و 4 أوراق من البقدونس مع قليل من الماء جيدا بالخلاط ثم يشرب باردا . * عصير التفاح والجزر والطماطم: يخلط 1 ثمرة تفاحة مقطعة مع 2 ثمرة طماطم مقطعة أيضا و 2ثمرة جزر مقطع قطع صغيرة مع جذر زنجبيل متوسط الطول بعد ما يقشر ويقطع قطع صغيرة ( حسب الرغبة ) وتخلط جيدا بالخلاط مع قليل من الماء م يشرب . |
مشاركة: سلاطات للريجيم ومنخفضة السعرات الحرارية
الله يعطيك العافيه .. غيث السماء
اختيارتك جديده مفيده دائما تسلم الايادي . . |
مشاركة: سلاطات للريجيم ومنخفضة السعرات الحرارية
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *** غيث السماء *** يسعدك ربي فعلاً طرق رااائعة وأعجبتني كثيرًا معلومات جدًا مفيدة يسعدك ربي يارب لا تحرمنا من أحلى غيوووثة ،،، في أمان الله ،،، أسيـــ الآهات ـــــرة |
مشاركة: سلاطات للريجيم ومنخفضة السعرات الحرارية
اقتباس:
.... |
الساعة الآن 13 : 08 PM بتوقيت السعودية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas