المرتبة الصحية لسلامة الظهر !
 

المرتبة الصحية لسلامة الظهر

النوم على المرتبة غير الصحية قد يؤثر سلباً على آلام الظهر ويزيد منها، فالمرتبة التي لا تسند العمود الفقري تؤدي إلى النوم بوضعية خاطئة وتضع العمود الفقري في وضعية غير صحيح مما يؤدي إلى إجهاد العضلات والفقرات ويزيد من الآلام، واختيار المرتبة الصحيحة مهم جداً ويعتمد على الشخص ويختلف من مريض إلى آخر، ومن المهم جداً معرفة ان المرتبة التي تصلح لشخص ما قد لا تكون مريحة لشخص آخر، ولذلك فإنه يوصي باختيار المرتبة التي تريح المريض أو المريضة شخصياً بغض النظر عن نوعها أو سعرها، وهناك العديد من المراتب الطبية ذات المواصفات المختلفة ولكن كل منها يدعي بانه الأفضل والأنسب. والحقيقة ان المرتبة المناسبة هي التي يرتاح الشخص لها والتي توفر دعماً للعمود الفقري وتحافظ على الانحناء الطبيعي فيه، وعلى الرغم من الاعتقاد السائد بين عموم الناس بأن المرتبة القاسية هي الأفضل، إلا ان الكثير من الأبحاث اثبتت بان المرتبة ذات الضغط والقساوة المتوسطة (medium-firm) هي الأفضل لأنها تسند العمود الفقري ولا تضغط على الورك والكتفين، أما في الاشخاص الذين يفضلون المراتب ذات القساوة العالية (Firm) فانه ينصح بأن تكون الطبقة العليا ذات سماكة عالية لكي تمنع الضغط على الاوراك والكتفين. وعادة ما ينصح بتغيير المرتبة عندما تظهر آثار القدم عليها كانخفاض في وسط المرتبة أو عندما يبدأ المريض بالشعور بالألم بعد النوم لفترة ما.
وخلاصة القول فإن اختيار المرتبة الصحيحة هو أمر شخصي ويجب ان يقوم به الشخص بنفسه ويجب تجربة أكثر من مرتبة للوصول إلى المرتبة المريحة، كما يجب التنبيه ان غلاء سعر المرتبة لا يعتبر ضماناً لجودتها أو لمناسبتها لشخص معين، والأفضل هو شراء المرتبة من مكان ذي سمعة جيدة وان تكون لديه إمكانية استبدال المرتبة إذا لم تناسب الشخص.



د. ياسر محمد البحيري
استشاري جراحة العظام والعمود الفقري

( الرياض )

يعني هقوتك جفى النوم من المرتبه مو من التفكير !!

الله يعطيك العافيه .. وافينا ..
.
.
.

واللي يحب ينام على الأرض وش حيلته


أحلى مرتبة


وافي يعطيك الصحـــة والعـــافية


تحياتي



..
..

والله يازين اللي يغير
مره على سرير
مره على كنب
مره على الأرض
..
يسلمووو وافي
والله يعافيك

يسلمووووووووو على المعلومات

السلام عليكم

الأخ الكبير والعزيز والقديم الوافي ....

تحية طيبة لك والله وحشتنا مرررررة

معليش ع الغيبة الطويلة بس المشاغل اخدتنا عن كل الناس

نفتكرك شاعر و اديب كبير ومتذوق رائع للفن

ولكن كعادتك دائما بتطرق كل المجالات بخفة ورشاقة

بصراحة حبيت أسلم عليك من خلال موضوعك الحلو دا

وكلي أمل اننا ما زلنا في ذاكرتك

( لانو لو نسيتنا خليني اكتب موضوع عن تنشيط الذاكرة )

بامزح معاك بس

لسا دا اول موضوع اخشه في المنتدى

اسمحلي انهي كلامي عشان اخد وقتي في بقية المواضيع والأقسام

ومررررة تانية بجد حبيت أسلم عليك

أخوك الحجاج

...............

...


سديم

غزالة الجنوب

مخاوي القمري

أميرة الجوري

ملكة الاحساس

النبض الحزين


اشكركم لتشريفكم ولمداخلاتكم الجميله



شرفتوا كلياتكووون


...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مش مش مش معقول
!!

الحجاج !
الحجاج الحجاج ماغيره !

بصراحة
مش مصدق عيوني

الحجاج الغائب من عشرين عام
واللي كنا فاقدين الأمل بعودته
!!!


ياماااانت كريم يارب



ياهلا والله
ويامرحبا


اخبارك حبيب قلبي

؟

بشرنا عنك
؟

اش علومك
وفين الغيبات
؟

يآآآه
والله رجعتنا لأيام زمان ياحجاج

رجعتنا لأحلى ايام وربي

ياراجل ايام الطفوله تتنسى ؟

بدايات الوئام اشبهها بأيام الطفوله وعمر الطفوله
وهي والله كذلك بالنسبة لي

ايام طفولة الوئام
كالطفولة في الصغر
وذكرياتها كالنقش في الحجر

وتقول نسيت !!


الله يذكر ذيك الأيام بالخير ياخي
ويذكر اصحاب ذيك الأيام بالخير



الحجاج

سعدت ايما سعادة برؤيتك بيننا مجدداً
وآخر الغيبات ان شاء الله

واهلاً بك مجدداً


...