|
مشاركة: حمية قاسية
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد كل هذا الطرح والتداخلات ينقز السؤال ويطرح نفسه بين الربع هل أهل الوئام كلهم دبب ههههههههههههههههههههههههههه وعند جهينة الخبر اليقين قلنا جهينة ما قلنا محسون ولا جنان ولا سديم :crying: |
مشاركة: حمية قاسية
أخي العزيز ابو العماد ... أولاً اتقدم بالاعتذار للتأخير في الرد . ثانياً ومن وجهة نظري ، إنه لا داعي للحمية وعمل الجداول اليومية ولاسيما الجميع على علم ويقين بأننا لا نملك الوقت الكافي لذلك . ولكن هنالك طرق كثيرة يتم من خلالها إنقاص الوزن وبطريقة مأمونة . أخي العزيز ... اولاً يجب عليك تغير طريقة العيش باتباع أسلوب حياة صحيح وبالتالي تبتعد عن الالتزام بالريجيم والحمية ، وإليك هذه النصائح :- 1. اشرب كأساً من الحليب خالي الدسم عند النهوض من الفراش ، حيث أن وجود الكالسيوم والبروتين في الحليب يساعدك على التخلص من الشهية لتناول البيض والمقانق والافطار الثقيل . 2. أثبتت الدراسة أن أكل قليل من الزبدة على قطعة خبز توست\ Toast في الصباح تساعد على تجنب أكل الدهون خلال النهار . 3. ضع لتراً من الماء في حقيبة يدك للأسباب الآتية : 4. وضع لتر من الماء والمشي به لمدة 20 دقيقة يساعد على حرق 96 سعرة حرارية . 5. عند شرب الماء مع الثلج ستحرق 30 سعرة حرارية حيث أن الجسم يبذل طاقة لرفع درجة حرارة الماء الى حرارة الجسم . 6. تذكر أن لتر ماء سيساعد على الذهاب المتكرر الى الحمام وهذا بحد ذاته رياضة . 7• لا تنسي أهمية الماء في تنقية الجسم من الفضلات . 8. ابدئ باستعمال الدرج بدل المصعد . كذلك حاول المشي قدر الإمكان بدل استخدام وسائل المواصلات . ذلك لن يساعدك فقط على التمرين بل أيضا على تخفيف الضغط والإرهاق الناتج عن العمل . 9. لكي تشعر بأنك تأكل اكثر ، ابطئ عملية الأكل وامضغ الأكل جيدا قبل البلع ، حاول قضاء مدة عشرين دقيقة على الأقل في تناول الوجبة ، فكلما استغرقت اكثر في الأكل كلما شعرت بالشبع اكثر . 10. قبل تناول وجبتك الرئيسية ، قوم بأكل القليل من الحلوى الخفيفة بهذه الطريقة ستشعر بجوع اقل وبالتالي ستخفف من كمية الطعام التي ستتناولها . |
مشاركة: حمية قاسية
:crying:
اقتباس:
المشكلة إن إنت اللي مشتري الكتـــــــــــــــــــــاب وبتنصح بيه كمااان :crying: |
مشاركة: حمية قاسية
طلة راااااااااائعه ومميـــّــــزهـ السلطــــــــــــــــان . . . .
حلو حلو حلو .... |
مشاركة: حمية قاسية
اقتباس:
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هجمة مرتدة سريعة ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه قلنا جهينة ههههههههههههههههههههههههههههههه ما قلنا احد غيرها ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه محسون وربي حلوووووووووووووووووووووووووووووه |
مشاركة: حمية قاسية
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *** أبو العماد *** مشكلة الرجيم وأنواااعه الكثيييرة لا تناسب أي شخص وعن تجربة شخصية أبني هذا الكلام ليس للتخويف لكني جربت الرجيم الكيميائي وكانت النتيجة الوزن نزل كثييير ولله الحمد لكن شعري راااح فعلاً بعد انتهائي من الرجيم صار يسقط بشكل مهول ولله الحمد هذا شيء شيء آخر لو عدت لما كنت تأكله سابقًا وبشهية على غير المعتاد وهذا ما نتوقعه بسبب الحرمان الذي كنت تعاني منه بسبب التزامك بنظام معين فإنك حتمًا ومؤكدًا ستعود لما كنت عليه وأكثر أيضًا ،،، في أمان الله ،،، أسيـــ الآهات ـــــرة |
مشاركة: حمية قاسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الرجيم الكيميائي أو أي رجيم سريع المفعول <<< (يعني ينقص الوزن بشكل سريع) في الغالب يكون له سلبيات خطيره .. لذا يجب الحذر من اتباعه او الحرص عليه .. خصوصا اذا كان تطبيق البرنامج بشكل متكرر ومتواصل ومن سلبياته قد يؤثر على النظر تحياتي ،، |
مشاركة: حمية قاسية
الرجيم الكيميائي
أو أي رجيم سريع المفعول <<< (يعني ينقص الوزن بشكل سريع) في الغالب يكون له سلبيات خطيره .. لذا يجب الحذر من اتباعه او الحرص عليه .. خصوصا اذا كان تطبيق البرنامج بشكل متكرر ومتواصل ومن سلبياته قد يؤثر على النظر الاخ / طارق ... خير الكلام ما قل ودل ... وها انت قـد اوجزت ، واتحفتنا بالمختصر المفيد . تحياتي ... السلطان . |
| الساعة الآن 22 : 08 AM بتوقيت السعودية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]